笑顔の効能3選

こんにちは、ともです。
私があるリゾート地にあるホテルで働いていた時のこと。
そのホテルの従業員の懇親会にて、当時リゾートバイトの派遣という立場でありながら、「笑顔がステキで賞」という賞を受賞したことがあります。
そのホテル働いていた従業員は150人ほどの規模のホテルでした。
名前を呼ばれた時は「なんで自分なの？？」という感じでした。

当時は、嬉しいやら恥ずかしいやらの気持ちになったことを覚えています。
思い出したついでに笑顔について調べてみました。
笑顔には、私たちの心身に良い影響を与える様々な効能があります。ここでは、その効能を3つに分けてご紹介します。

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笑顔に興味のない人は、読み飛ばしてくださいね。

笑顔でいると得する理由

1. 精神面への効能

1. ストレス軽減・リラックス効果
   笑顔でいると、脳内にエンドルフィンという快楽物質が分泌され、ストレスホルモンが減少する。
   これにより、心が落ち着き、リラックス効果が得られる。
2. 幸福感の向上:
   笑顔は脳の報酬系を刺激し、幸福感や満足感を高める。
   作り笑いであっても、脳は「楽しい」と認識し、ポジティブな気分になることができる。
3. 自信の向上
   笑顔は、自分の気分を高めて、周囲からのポジティブな反応を引き出しやすくなる。
   これにより、自己肯定感や自信が向上します。
4. ネガティブな感情の緩和
   悲しみや怒りといったネガティブな感情でいる時でも、作り笑顔を作ることで、その感情が和らぎやすくなります。

実践した結果

2. 身体面への効能

1. 免疫力アップ
   笑顔によって分泌される快楽物質は、免疫細胞の働きを活性化させると言われています。
   風邪などの病気にかかりにくくなる効果が期待できます。
2. 血行促進
   笑顔を作ることで顔の筋肉が動き、血行が促進されます。
   これにより、顔色が良くなったり、肩こりや頭痛の緩和につながることもあります。
3. 痛みの軽減
   エンドルフィンには鎮痛作用があるため、笑顔によって身体的な痛みが和らぐことがあります。

実践した結果

3. 社会・対人関係への効能

1. 人間関係の円滑化
   笑顔は、相手に親しみやすさや好意を伝え、良好な人間関係を築く上で非常に重要です。
   笑顔はコミュニケーションの潤滑油となります。
2. 信頼関係の構築
   笑顔は、相手に安心感を与え、信頼関係を築きやすくします。
   ビジネスシーンにおいても、笑顔は交渉を円滑に進める一因となります。
3. 魅力度アップ
   笑顔は、その人の魅力を高め、周囲からの良い印象を引き出します。
   自然な笑顔は、人を惹きつける力を持っています。
4. 周囲への良い影響
   笑顔は伝染すると言われています。あなたが笑顔でいることで、周囲の人々も笑顔になり、ポジティブな雰囲気が広がります。

実践した結果

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脳は騙される！作り笑いでも効果あるそうです。だから笑顔でいるようにしてます。

まとめ

実際、笑顔でいるだけで周りの反応はちょっとずつ変わってきました。
たぶん向こうは無意識でも、自分に返ってくる態度はやっぱり柔らかかった気がします。

笑顔って、作り笑いでもOKらしいので、気分が乗らないときでも「とりあえず口角あげとく」くらいでもいいかもしれません。

心にも体にも、人間関係にも。
笑顔って、地味にすごいやつです。

毎日じゃなくていいので、たまに“笑顔スイッチ”入れてみてください

笑顔って、無理してまで作るもんじゃないのかなとは思います。
できる時だけでいい。

他人のご機嫌をとるためじゃなく、
自分のご機嫌を取りにいきませんか？😛

それだけで、ちょっと毎日がやわらかくなる気がします。

終わり

💭読んでみていかがでしたか？

参考になりましたか？
それとも予想通り、あまり参考にならなかった？🙏

元クズリゾートバイトマンが書いてます…ので、期待するのは…🙅
って少し悲しいね…

でも、「ちょっこっとでも役立つたった」と思ってくれたあなたへ。
次は役にたてるようなこと書いてみたいと思います💪

⏳ ここまで読んでくれて…　ホントにありがとうございました😃